皆さん！こんにちは！ナルシスコトレーナーの荒谷です✨

皆さんは1日にどれくらいの水分を摂っていますか？振り返ってみると、1日に1リットルも飲んでないかも？という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

私たちの身体は約60％が水分からできています。運動やボディメイクを始める前に、水分を十分に摂取できていることは健康のためにとても重要です。

水分が足りてないかも？という方は【普段の食生活に加えて、ペットボトルを1本『500ml』お水を飲むようにする】というのがおススメです！

普段あまり運動をしていない方も、している方も日常生活の中で積極的に水分を摂るように意識してみましょう！✨